बढ़ती उम्र में सही हाइड्रेशन क्यों है जरूरी? जानें पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का सही संतुलन
हाइड्रेशन को अक्सर केवल इस सलाह तक सीमित कर दिया जाता है कि “ज्यादा पानी पिएं।” लेकिन वास्तव में हाइड्रेशन इससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण और जटिल है। शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए पानी के साथ-साथ सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का उचित संतुलन भी आवश्यक होता है।
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